Ngừng sử dụng mạng xã hội giúp cải thiện sức khỏe tâm thần

 Ngày nay, có vẻ như việc sử dụng mạng xã hội là một phần gần như phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. 

Trên thực tế, Trung tâm Nghiên cứu Pew ước tính rằng gần 70% người Mỹ sử dụng phương tiện truyền thông xã hội dưới một hình thức nào đó một cách thường xuyên, đặc biệt là YouTube và Facebook. Các nền tảng như TikTok, Instagram và Snapchat phổ biến hơn nhiều ở người lớn từ 30 tuổi trở xuống.

Sự gia tăng nhất quán trong việc sử dụng mạng xã hội đã khiến các nhà nghiên cứu đặt câu hỏi về điều gì, nếu có, ảnh hưởng của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần của người dùng. Ví dụ, một số nghiên cứu cho thấy mạng xã hội có thể kích hoạt trung tâm khen thưởng của não, dẫn đến các hành vi gây nghiện tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến trầm cảm và lo lắng. 

Một nghiên cứu mới bổ sung thêm bằng chứng cho lượng kiến ​​thức ngày càng tăng này, nhấn mạnh rằng việc tạm dừng sử dụng mạng xã hội thực sự có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, đặc biệt đối với chứng trầm cảm và lo lắng. Những phát hiện từ nghiên cứu được mô tả trong một bài báo gần đây được xuất bản trên tạp chí Cyberpsychology, Behavior và Social Networking . 

Nghiên cứu bao gồm 154 người lớn đến 72 tuổi, những người tuyên bố sử dụng mạng xã hội hàng ngày trung bình khoảng 8 giờ một ngày. Những người tham gia sau đó được phân công ngẫu nhiên vào một nhóm “điều trị” và một nhóm đối chứng. Những người tham gia vào nhóm “điều trị” được yêu cầu ngừng sử dụng mạng xã hội trong một tuần, trong khi nhóm đối chứng tiếp tục sử dụng mạng xã hội như bình thường. 

Trước khi bắt đầu, điểm cơ bản được thu thập về lo lắng, trầm cảm và sức khỏe tổng thể. Các công cụ ghi lại màn hình được sử dụng để đánh giá liệu những người tham gia có tuân thủ các yêu cầu của nghiên cứu hay không. Nhìn chung, những người trong nhóm đối chứng đăng ký sử dụng mạng xã hội trung bình khoảng 7 giờ một tuần, trong khi những người tham gia vào nhóm “điều trị” đăng ký 21 phút một tuần.

Kết quả cho thấy những người ngừng sử dụng mạng xã hội trong một tuần đã có một số cải thiện ngắn hạn trong trải nghiệm lo âu và trầm cảm tổng thể của họ. 

Nhóm nghiên cứu có kế hoạch dựa trên những phát hiện này để nghiên cứu xem việc giảm sử dụng mạng xã hội tác động như thế nào đến những người có tình trạng thể chất hoặc tinh thần khác, cũng như nghiên cứu việc giảm sử dụng mạng xã hội trong một thời gian dài hơn. 

Những thông tin chú ý khác chúng tôi sẽ cập nhật bài viết lần sau, rất mong sự ủng hộ của các bạn, chúc các bạn vui vẻ ! xin chào.

Chia sẻ hữu ích nhé